Мы работаем, чтобы Вам работалось легче, а жилось веселее
RussianTownRadio.com


Cлушать online
Скачать Winamp







Знакомства


Андрей ( фото)
35, Санкт-Петербург
Ищу: [не указано]


ИРИША ( фото)
32, Алма-Ата
Ищу: [не указано]


Vika ( фото)
35, Луганск
Ищу: [не указано]


Подкасты

Охлократ Время бывает жестоким.(12 марта 00:58)
Окна Окна Окна боялись выглядывать на улицу. Белый туман закрывал глаза. Старая площадь напоминала му(12 марта 00:56)
Отражение Отражение Наступишь на зеркало и увидишь картину. Возникнет счастливый и неожиданный образ. Дотр(12 марта 00:53)
"Нгуен-муен" из цикла "Фестиваль "Три слона" "Нгуен-муен" из цикла "Фестиваль "Три слона". Аудио, юмор, читает автор Сергей Шиповник.(02 февраля 05:47)
остальные...

статистика






Новости

[Искать...]




[Версия для печати]

Дженнифер Энистон рассказала о своих ежедневных тренировках и питании
[2016-03-27]

47-летняя Дженнифер Энистон в купальнике выглядит лучше, чем многие 25-летние девушки. Актриса может похвастаться стройной фигурой и прекрасным внешним видом. Все это достается Энистон путем усердных тренировок и правильного питания, о чем она не устает повторять. Дженнифер рассказала, как много ей приходится заниматься в спортзале, чтобы поддерживать физическую форму.

Одной тренировки в день звезде недостаточно. Дженнифер не щадит себя и посвящает очень много времени спорту, а также придерживается строгого режима. Вот как начинается ее день:

Если я собираюсь тренироваться, то просыпаюсь в 4.30 - 5 утра. Если нет, то между 8 и 9 утра, потому что поздно ложусь. Когда я просыпаюсь, то сразу выпиваю стакан горячей воды с лимоном. Я умываюсь водой и мылом, чтобы проснуться, а затем приходит время для спорта. У меня есть прекрасный тренер - замечательная женщина, с которой мы разминаемся полчаса, а затем еще 40 минут занимаемся йогой. Это довольно интенсивно,

- рассказывает Энистон и добавляет, что на этом ее спортивные подвиги не заканчиваются:

Помимо этого, я хожу в спортзал, где делаю силовые упражнения, бегаю на дорожке, занимаюсь на велотренажере и на эллиптическом тренажере. Хорошо чередовать это, чтобы между тренировками были интервалы.

Что касается питания звезды, то тут она также придерживается строгих правил:

Обычно я делаю себе шейк из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао. Если же я не делаю такую смесь, то съедаю несколько тостов с вареными яйцами и авокадо, или пшенную кашу с миндальным молоком и бананом.



[Отправить другу]